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集中力を高めるツボ
 「短時間で効率よく仕事する!」と気合を入れても
それでもやっぱり、集中力がダウンして、
ダラダラ過ごしたくなる時もありますよね。

そんな時は、「集中力を高めるツボ」である
「ブレインボタン」をマッサージするようにしています♪

この「ブレインボタン」、幾つかある中で、
以前、フォトリーディングの寺下和也先生に教わり活用しているのが
「鎖骨の下のくぼみを同時に揉む」
ここを刺激すると血液やリンパの流れが良くなって、頭がすっきりします。

もう一つは、勝間和代さんが言っていたのですが
おへそから指3本くらい下にある「丹田」。
ここは体の重心で、ヨガでもとても重視しているポイント。
ここに軽く手を当てたり、力を入れると体のバランスがリセットされるとか。

あと、ツボではないけれど「水をたくさん飲む」のも効果大。
脳にフレッシュな酸素が行き渡りやすくなるから。
 
集中力が落ちてしまうと、どうもコーヒーやお茶などのカフェインに頼ってしまいがちですが
ブレインボタンも活用しながら、今日も仕事に頑張ろう!!
| YUKI | 時間の効率化 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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